社畜を なめるなよ!! +α

ゴールなんてない 世の中のイマをノリと瞬発力で生き抜くためのブログ

ダイエット、筋トレ

【2018年ダイエット計画】10日目結果報告 

ダイエット10日目です。 昨日投稿忘れちゃったので、体重が2日分変動しています。 前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 1月17日(水) ダイエット10日目 1.明日食べるもの 朝:ご飯、納豆、卵焼き、ウインナー(今食べたいもの) 昼:自由に(ただし腹八分目…

【2018年ダイエット計画】8日目結果報告  2週間目突入!!

ダイエット8日目です。 1週間たちました。 前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 1月15日(月) ダイエット8日目 1.明日食べるもの 朝:ご飯、肉と野菜の炒め物(ここらでがっつり朝飯) 昼:自由に(ただし腹八分目) 夜:野菜、サラダチキン、その他 2.今日…

【2018年ダイエット計画】7日目結果報告 この一週間のまとめ報告

こんにちは。 ダイエット7日目です。 今日はダイエット開始からちょうど1週間目なのでまとめ報告をしたいと思います。 また、ずっとやりたかったグラフのほうもUPしました。 よろしければ参考にしてみてください。 前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 1月14…

【2018年ダイエット計画】6日目結果報告 お休みの日はより健康に心がける!

こんにちは。 ダイエット6日目です。 今日の朝昨日の分投稿したばっかなのでなんか変な感じですが、 ちゃんと継続しています。 前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 1月13日(土) ダイエット6日目 1.明日食べるもの 朝:ご飯、サラダチキン、納豆、卵焼き(…

【2018年ダイエット計画】5日目結果報告 さすがに力尽きた。今日は運動はなし。

こんにちは。 ダイエット5日目です。 本当は昨日なんですが報告せずにこたつでねちゃって(笑) この一週間の疲れがたまっていたらしい。(あ、仕事のほうね。睡眠時間削っていたし) 一応記録だけ。載せておきます。 また今日からしっかりやっていくので宜し…

【2018年ダイエット計画】4日目結果報告 ブログの力って大きいね!?

こんにちは。 ダイエット4日目です。 もう報告だけ!!簡素化簡素化!!シンプルイズベスト!! 前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 1月11日 ダイエット4日目 1.明日食べるもの 朝:シリアル、アーモンド効果 昼:社食 夜:なにか野菜、豆腐、サラダチキン 2…

【2018年ダイエット計画】3日目結果報告 早くも停滞期!?

こんにちは。 ダイエット三日目です。 結果だけ行きます!! 前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 1月10日 ダイエット三日目 1.明日食べるもの 朝:白菜鍋、ごはん 昼:社食 夜:なにか野菜、豆腐、サラダチキン もうほとんど変わらないですねこれ(笑) 朝は前…

【2018年ダイエット計画】2日目結果報告

こんにちは。 ダイエット二日目です。 内容は前回まとめて紹介しましたので、 今回はサクッと経過報告のみにしたいと思います。 前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 1月9日 ダイエット二日目 1.明日食べるもの 朝:カレーライス(しっかり炭水化物を摂る!) …

スクワットダイエットには成功!!...がしかし!恐るべきは正月休み!!!

こんにちは。 以前スクワットチャレンジなるものをやって以来、ダイエットに関してはほぼノータッチの社畜です。 なんかあるとすぐに仕事が忙しいとかを理由にするだめなやつですね(笑) 前回(2017年10月)のスクワットチャレンジ。 結果報告するする言っ…

【空手の動き方】おなかから動くことで読まれにくい攻撃をする②

前回記事 kou-hi000.hatenablog.com 前回はおなかから動くことを提起しました。 「知ってるはそんなもん」 そんな声も聞こえてきそうですが、笑ってみてやってください。 今回は、いろんな技の練習です。 今でこそ僕はあまりやらなくなってしまいましたが、 …

【空手の動き方】おなかから動くことで読まれにくい攻撃をする①

武人(という名の社畜)ブログです。 おなかから動く。 肚から動く。 丹田から動く。 武術の世界ではこんな言葉がたくさんあります。 丹田というのは、へそから下10cmくらいのところを指し、 表面ではなく内側を言います。 昔の本を読むと、どうやら気の集ま…

話題の体幹トレーニングはパフォーマンスアップに効果があるのか

こんにちは。多趣味系社畜です。 最近何かと騒がれている、体幹トレーニング。数年前にサッカーの長友選手の件で一躍有名になりましたね。 長友佑都体幹トレーニング20 作者: 長友佑都 出版社/メーカー: ベストセラーズ 発売日: 2014/04/05 メディア: 単行本…

ダイエット効果を最大限に生かすストレッチまとめ【ゆがみは放っておくとやばい】

体のゆがみ、気になりませんか? テレビなんかでよく取り上げられるけど、 ゆがんでいたとしてもどうしていいか分からないって人は少なくないはず。 人の体っていうのは本来、 正面から見ると一直線で、 真横から見るとゆるいS字になっています。 この本来の…

ダイエットだけじゃない!ランニングの威力がやばい!7つの凄すぎるメリットを語る!

走るの、嫌いですか? ダイエットしようと思ってランニングを始めたはいいけど、翌日のありえない筋肉痛でとりあえず休んで、 なんかそのまま面倒くさくなってフェードアウト… みたいなパターンの人多いんじゃないでしょうか。 実はこれ、一番もったいないん…

【お金をかけない、楽チン】肌が綺麗な人が実践しているアレの効果がすごい

大変なことになってます。 こうひです。 以前紹介しました、スムージーなんですけど、 自分でも飲みながら、友人たちにも強制的かつ実験的に善意でふるまってるわけです。 kou-hi000.hatenablog.com その結果! やばいです。 5人中3人が早くも外見に変化が。…

【結果にコミットするダイエット】1週間たったので途中経過を報告するよ!自分でもびっくり(笑)

はいどうもーこうひでーす。 やりました。 とりあえず一週間ダイエットチャレンジ。 本当は1か月間の成果を報告したかったけど、 どうしても我慢できなかったのと、こまかく報告することで逃げ場をなくそうと 今回の記事にしました。 結果発表(という名の中…

【知らないと危険】ダイエットしたい人の9割が出来ていない当たり前のこと【ダイエットの基本】

こんにちは。 実は、ダイエットには何回も成功しています。 こうひです。 上の文章はネタでもなんでもなく、 本当に何回も成功しています(笑) 「禁煙を何回も成功しています」 みたいなのと違って、 ダイエットは何回でも、また、何歳からでも成功します。…

【最強健康食品】スムージーのススメ【ダイエット、便秘改善】

台所から失礼。こうひです。 今日はね、スムージー作ってたの。 それで、もし万が一、この素晴らしい飲み物の効果を知らない人がいたら危険だと思って、思わず記事にしました。 こんな感じのやつです。 スムージーに秘められた5つの効果 ダイエット効果 便秘…

【効果絶大すぎ!】腹筋ローラーやったら大変なことにwww【助けて】

た、立てねえ。。 くしゃみできねえ。。 銀魂読めねえ。。(腹筋がwww) はいどうもこうひです。 いよいよ本格的に動き出しました。 ダイエット企画。 とりあえず今のとこ、ストレッチを習慣化して(約10日継続中)、 +アルファでスクワットチャレンジ始…

【必死】痩せるために始めるわ。スクワットチャレンジ!【効果抜群と聞いて】

なんとか楽に痩せられないかなぁ… 手っ取り早く効果が欲しい! めんどいの嫌い! キツイのは割と平気(笑) 時間はあまり無い。(やりたいことが多すぎな上に本職の仕事がエグい) あーーあ、パッと痩せたい〜 失礼。いつもワガママ、こうひです。 でも実際ダ…

【なんてこった】瞑想はじめたらいろいろ捗ったので効果と超簡単な方法を紹介する【ポイントは正しい呼吸】

精神を解き放って自由になりたい。(会社とかマジでくそ) こうひです。 瞑想ってどうよ? いきなりだけど、瞑想っていいらしい。 (最近こんなんばっか笑) 自分と静かに向き合う。 なんかかっこいいでしょ? かっこよさだけでやってみようってなれる僕みたい…

【肩こり、腰痛を改善!】寝るだけ?1日5分でゆがみをリセット!最強アイテム、ヨガポールを習慣化しよう!

こんにちは。 強靭な健康は、自然なカラダから。 こうひです。 以前紹介した、お手軽ストレッチ器具、 「ヨガポール」 を10日間使い続けた結果、 カラダにいろいろと変化があったので報告しまーす! ストレッチポール紹介記事はコチラ↓ kou-hi000.hatenablog…

【ヨガポール】マジで気持ちいい!ダイエットに効果的な理由と使い方

こんにちは! 魂はじけるヨガマスター、こうひです。 前回記事で紹介した、 ヨガポール(ずっとストレッチポールって呼んでたけど、検索するとヨガポールとかピラティスポールっていうことのほうが多いみたい) なんだけど、ここ3日、毎日使ってます。 だっ…

【ダイエット日記発足!!】今から、やせようと思う

こんにちは。ダイエットリーマン代表(になりたい)こうひです。 急にどうしたのか 気づきました。ヤバイ。 マジでヤバイ。 どれぐらいヤバイって、もうね、ほんとにヤバイの。 だるんだるんなの。気づいたらだるんだるんだったの。 なんか最近体重いなあっ…